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籃球架,永康體育移動(dòng)式籃球架,茂名市籃球架廠家 :籃球架,丙烯酸球場(chǎng)地面工程,硅pu球場(chǎng)地面工程不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次,每條腿每次做10秒或更多時(shí)間,在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲,宜春市籃球架銷售安裝,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,籃球架,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,株洲市籃球架銷售安裝,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,茂名市籃球架廠家,直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對(duì),膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,上饒市籃球架銷售安裝,然后放松。
力量器材:
自由力量和綜合力量,包括:模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、
啞鈴,杠鈴都是,應(yīng)有盡有。以及一些室內(nèi)和室外的健身器材,萍鄉(xiāng)籃球架廠家,這里就不詳細(xì)列舉了。
有氧器材:
跑步機(jī):主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車:鍛煉時(shí),象騎自行車一樣,主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量,增心血管功能。
橢圓機(jī):主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器:主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
美體機(jī):可對(duì)腰部、背部作放松。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機(jī)、動(dòng)感單車等等。
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一、 施工方案
籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)施工方案
一、編制說(shuō)明:
本施工方案系我公司對(duì)某廠籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)的施工設(shè)計(jì)方案,籃球架銷售安裝,本施工組 織設(shè)計(jì)體現(xiàn)了本工程施工的總體構(gòu)思和部署,公司遵循技術(shù)管理程序,按照本 大綱確定的基本原則,進(jìn)一部完善細(xì)化各分部分項(xiàng)工程的施工方案,用以具體 施工,確保工程優(yōu)質(zhì)、高速建成。
二、編制依據(jù)及原則 :
2.1《萍鄉(xiāng)污水處理廠籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)設(shè)計(jì)圖紙》 ; 2.2《國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則》 ; 2.3《國(guó)際羽毛球競(jìng)賽規(guī)則》 2.4《鋼卷尺》 ; 2.5《體育場(chǎng)地建筑設(shè)計(jì)規(guī)范》 ; 2.6《建筑工程質(zhì)量管理?xiàng)l理》; 2.7《工程建筑標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)制文件》建設(shè)部建標(biāo)[2002]8 號(hào)文; 2.8《建筑驗(yàn)收工程施工質(zhì)量統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)》; 2.9《建筑工程項(xiàng)目管理規(guī)范》;
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原材料使用了厚度3.5mm的優(yōu)質(zhì)方形管制材料、規(guī)格為140*140mm/150*150mm.高度為國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)高度305cm.
箱體使用了厚度為2.5mm的優(yōu)質(zhì)型冷拉鐵板,上下折邊形成。拼成框架具有一定的堅(jiān)固性、從而加固了底盤的重心、大大的保障了安全性。
籃板使用了高強(qiáng)度的玻璃鋼化籃板。長(zhǎng)1800*1050mm、厚度為10mm的鋼化玻璃堅(jiān)固性可佳。
產(chǎn)品主要特點(diǎn):籃球架,永康體育籃球架生產(chǎn)廠家,萍鄉(xiāng)籃球架廠家由永康體育提供。
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萍鄉(xiāng)市永康體育器材主要生產(chǎn)銷售籃球架 電白籃球架,位于江西省萍鄉(xiāng)市安源區(qū)五陂下鎮(zhèn)五陂村清湖沖52號(hào)。歡迎廣大顧客訂購(gòu)!
籃球架養(yǎng)護(hù):室內(nèi)籃球架由于不必?fù)?dān)心風(fēng)吹雨淋 籃球架,鋼材不易生銹,但也有弊端,由于缺少雨水的自然沖洗 陽(yáng)江籃球架送貨安裝,桌球臺(tái),使用久了,籃板容易骯臟,使用較長(zhǎng)的拖把清潔即可。
室外籃球架鋼材長(zhǎng)期暴露在外,一旦掉漆后,鋼材容易生銹 萍鄉(xiāng)籃球架廠家,如發(fā)現(xiàn)漆面破裂,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ),一旦發(fā)現(xiàn)籃球架銹蝕嚴(yán)重,出現(xiàn)穿孔等現(xiàn)象,應(yīng)立即停止使用。
籃板在正常使用的情況下是不會(huì)被擊破的,必須禁止使用磚石等物擊打籃板。
非彈簧籃圈請(qǐng)禁止扣籃,如發(fā)現(xiàn)籃圈傾斜或斷裂。應(yīng)聯(lián)系廠家進(jìn)行維護(hù)或更換。
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