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運(yùn)動(dòng)之后，一定要記得恢復(fù)好的體力，這樣才能讓健身路徑更有利于你往后的健身。

滾筒

方法：　　

雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。

功能：　　

鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)下肢靈活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、協(xié)調(diào)能力。

注意：　　

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，雙手應(yīng)緊握扶手，以防摔下。

開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，待適應(yīng)后再逐漸加快。

腿腳不靈便或疾病、血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

使用前應(yīng)對(duì)這種戶外健身器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！

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移動(dòng)籃球架_湘潭籃球架_永康體育辦的正式比賽，其記錄表均應(yīng)由國(guó)際籃球總會(huì)審定。

犯規(guī)次數(shù)牌：應(yīng)為白色底，數(shù)字小尺寸為長(zhǎng)20厘米，升降籃球架，寬10厘米。2×20分鐘賽制，數(shù)字為1～5（1～4為黑色，5為紅色）。4×12分鐘賽制，移動(dòng)籃球架，數(shù)字

為1～6（1～5為黑色，兒童籃球架，6為紅色）。

球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志：球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志應(yīng)為紅色，至少寬20厘米，高35厘米，置于記錄臺(tái)上，讓場(chǎng)上每個(gè)人都能清晰看見(jiàn)。

籃板調(diào)試校正后，在次擰緊各部位的螺絲，籃球架安裝完成。 （7） 箱體配重?；@球架安裝完成后，將箱體放回地面，調(diào)整 好距離位置，打開(kāi)箱體后屜，把配重用的材料放入箱體后屜夯 實(shí)即可。配重用的材料為沙子水泥石子加水?dāng)嚢杈鶆颉?三、 使用注意事項(xiàng) a) 箱式籃球架必須在單只箱體內(nèi)加配重不小于 400 ㎏。 b) 禁止吊籃、攀爬架體及懸掛額外重物。 c) 定期檢查籃球架各部位連接的牢固性，發(fā)現(xiàn)松脫應(yīng)立即 擰緊或更換新件。

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