金華市人造草坪球場鋪設-人造草坪球場鋪設-永康體育設施的詳細描述：

桌球臺_萍鄉(xiāng)市桌球臺供應商_永康體育桌球臺室供應商(多圖) ：籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程　鍛煉下肢的肌肉及人體髖關節(jié)和腰部肌群力量，增心肺功能。

　　方法：雙手握緊扶手，桌球臺，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。

　　注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

　　戶外健身器材之組合單杠

　　發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，陽春市桌球臺供應商，增強關節(jié)的柔韌性與靈活性。

　　方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運動。

　　注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

　　戶外健身器材之平衡滾筒

　　發(fā)展人體下肢肌肉力量，增心肺功能及關節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

　　方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，開平市桌球臺廠家，用腳緩慢向前或向后轉動滾筒。

　　注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。

摩揉推器

方法：　　

單手握住扶手，另一只手放在盤面上，單腿放在摩輪上，用手推動揉推盤的同時，用小腿往復滾動摩輪，也可單獨做腿部或手部運動。

功能：　　

活動腕、肘、肩、膝關節(jié)，并可舒筋活絡，緩解肩、腿等部位疲勞。

注意：

　　嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、摩輪，謹防器械損壞。

摩揉推器

方法：　　

單手握住扶手，另一只手放在盤面上，長沙市人造草坪球場鋪設，長沙市桌球臺廠家，單腿放在摩輪上，用手推動揉推盤的同時，用小腿往復滾動摩輪，也可單獨做腿部或手部運動。

功能：　　

活動腕、肘、肩、膝關節(jié)，并可舒筋活絡，緩解肩、腿等部位疲勞。

注意：

　　嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、摩輪，謹防器械損壞。

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籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程產(chǎn)品名稱：雙人漫步機

方法：　　

雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，健身器材，然后自然交替前后擺動，新農(nóng)村健身器材，恰似平地漫步。　　

功能：　　

增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力?！　?/p>

注意：　　

　　不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習。

　　切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，萍鄉(xiāng)市健身器材廠家，這是很危險的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，小區(qū)公園健身器材，頻率為3-4秒/次。

戶外健身器材種類較多，現(xiàn)市場上常有:單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式。

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